“Met de fijne Belgische stem van Elke Aerts. Hele fijne meditaties zijn het.”
Giel Beelen — Radiopresentator en oprichter Kukuru
Herken je dit?
Je hoofd staat nooit stil
Je hoofd staat nooit stil — zelfs niet als je probeert te ontspannen.
Je bent moe. Niet de moeheid van een drukke dag, maar die diepe uitputting die geen slaap oplost. Je wordt moe wakker.
Je hebt al van alles geprobeerd. Yoga. Een boek. Die meditatie-app. Elke keer dacht je: nu wel. En elke keer viel je na twee weken terug.
Ergens sluipt die gedachte binnen: misschien is dit gewoon wie ik ben.
Dat is het niet.
En je bent hier op de juiste plek.
Niet zomaar een meditatie-app
Waarom BONK anders is
Bij een meditatie-app krijg je opnames om naar te luisteren. Wil je een cursus? Apart betalen. Persoonlijke begeleiding? Niet beschikbaar. BONK is geen meditatie-app — het is een transformatieplatform.
Bij een meditatie-app luister je.
Bij BONK word je begeleid.
De BONK-methode
Waarom dit wel werkt
Yoga werkt op je lichaam. Boeken op je verstand. Apps op je discipline. Maar je patronen zitten in je onbewuste. Zolang je daar niets aan verandert, val je terug. De BONK-methode combineert vier pijlers die samen je onbewuste blijvend veranderen.
B — Beweging
Luisteren naar je lichaam. In beweging komen op een manier die bij jou past — geen strak schema, geen verplichting. Workouts, ademhalingsoefeningen, somatic shaking. Jouw lichaam vertelt je wat het nodig heeft.
O — Onbewuste
Herprogrammeer diepe patronen via hypnomeditatie — daar waar wilskracht niet komt. Niet nadenken over verandering, maar verandering laten gebeuren. Op het niveau waar het verschil wordt gemaakt.
N — Natuur
Leven volgens je natuurlijke ritme. Pure voeding. Naar buiten. Aarden. Niet als opdracht van je huisarts, maar als iets dat goed voelt.
K — Kleine stappen
Geen 12-wekenprogramma dat je overweldigt. Geen huiswerk. Haalbare acties die blijven plakken. Start met een dagelijks moment. Dat is genoeg.
Daarom vallen mensen bij ons niet na twee weken terug.
Elke vertelt
Wat zit er in BONK?
Elke neemt je in een paar minuten mee door het platform.
Luister mee
Proef de stem van Elke
Een fragment uit een hypnomeditatie uit de bibliotheek. Sluit je ogen, adem in, en laat de eerste minuut je meenemen.
Fragment
Keuzes maken met je hart
Een fragment uit de MP3-bibliotheek van Elke
Wat zit erin
Alles op één plek
Zes categorieën, samen meer dan €1.800 aan waarde. Inbegrepen in het Compleet-lidmaatschap.
Luisteren
24 opnames + 26 MP3's + 11 bundels
De volledige bibliotheek van Elke. Hypnomeditaties van ca. 1 uur en korte MP3's om in te duiken wanneer je even rust nodig hebt.
- 24 live hypnomeditatie-opnames
- 26 MP3's in 8 categorieën
- 11 themabundels (Zacht voor Jezelf, Krachtige JIJ)
Live
Elke maand
Maandelijks een nieuwe live hypnomeditatie met Elke. Live mee deelnemen of de opname de dag erna terugkijken.
- Maandelijkse live sessie
- Telkens een nieuw thema
- Opname komt de dag erna online
Leren
4 cursussen + 13 masterclasses
Diepgaande cursussen en losse masterclasses om kennis op te bouwen rond rust, voeding, slaap, keuzes en meer.
- Rust-ON (12 modules)
- BONK-methode (7 modules)
- Slapen als Superkracht · Pure voeding · Het hart als kompas
Oefenen
18 oefeningen + 2 challenges
Praktische oefeningen voor elk moment van de dag. Van ademhaling tot somatic shaking. Plus twee gestructureerde challenges.
- Ademhaling (box, 4-7-8, coherentie)
- Steel Mace workouts & havening
- Challenges: Goede Gewoontes, Digitale Detox
Journal
90-dagencyclus
Dagelijkse check-in en reflectie. Doelen stellen. Streak-tracking. Jouw spiegel — elke dag even stilstaan bij hoe het écht met je gaat.
- Slaap · gedachten · beweging · water · intentie
- Wekelijkse en maandelijkse reflectie
- 90-dagencyclus met streak-tracking
Recepten
Binnenkort beschikbaar
Pure plantaardige recepten — eenvoudig te bereiden, gemaakt voor energie en rust in je lichaam. We voegen ze in fases toe.
- Plantaardig en puur
- Voor energie en herstel
- Geen ingewikkelde ingrediënten
Bonus — themabundels
Herken je jezelf hierin?
Tien concrete thema's waar mensen mee zitten — uitgewerkt in een serie hypnomeditaties per thema. Beide bundels zitten standaard in BONK Compleet.
11 themabundels in totaal — alle hierboven + 1 extra, allemaal inbegrepen in Compleet.
Een klein moment per dag
Even alles loslaten
Voel hoe je adem dieper wordt, je schouders zakken, je hoofd stil valt.
Wat merk je wanneer?
Stap voor stap, week na week
Eerste momenten van rust
Je merkt dat je schouders zakken en je adem dieper wordt. 's Avonds val je makkelijker in slaap. Subtiel — maar het is er.
Het piekeren wordt minder
Je start je dag bewuster in plaats van meteen in je hoofd te zitten. Mensen om je heen merken dat je rustiger bent — ook als je het zelf nog niet helemaal ziet.
Grenzen zonder schuldgevoel
Je kiest voor jezelf zonder sorry te zeggen. Oude patronen die jarenlang vastzaten beginnen los te laten. Niet door wilskracht — omdat je onbewuste het anders doet.
Dit is wie je geworden bent
Niet meer iets dat je doet — het is wie je bent. Beter slapen, meer energie, dichter bij jezelf. Mensen vragen je: wat doe jij anders?
Wat het je oplevert
Concrete verandering, niet vaag
Geen quick fix. Wel kleine dagelijkse momenten die optellen tot iets wat echt voelbaar is.
Eindelijk diepe rust
Niet de oppervlakkige ontspanning van een wijntje. Echte, diepe rust die je lichaam herkent en onthoudt.
Beter slapen
Sneller in slaap vallen. Minder vaak wakker worden. 's Ochtends uitgerust opstaan in plaats van moe.
Een kalmer hoofd
Minder piekeren. Minder ratelende gedachten in bed. Meer ruimte om gewoon te zijn.
Meer energie
Niet door koffie of suiker. Door eindelijk genoeg slaap, pure voeding en bewuste keuzes.
Patronen die loslaten
Het pleasen. Het doorduwen. Het niet luisteren naar jezelf. Die jaren-oude patronen gaan los.
Tijd voor jezelf
Een dagelijks moment dat van jou is. Geen schuldgevoel, geen verplichting. Gewoon: jouw tijd.
Wat anderen zeggen
Echte ervaringen, echte mensen
Ik heb doorheen de jaren veel manieren geprobeerd om tot rust te komen — yoga, mindfulness, gewone hypnose — maar niets bracht de oplossing. De hypnomeditatie was een zelden ervaren ontspanning. Na de sessie had ik geen zin om mijn ogen open te doen en op te staan.
Ine L'Hoest
De manier waarop je vertelt, de metaforen die je gebruikt, zijn zeer helder en dus ook makkelijk voor te stellen. Ik kies nu ook voor mezelf en durf dat ook zo te uiten.
Nathalie V.R.
Psycholoog
Voor mij was de reeks Krachtige JIJ echt een openbaring. Ik heb grenzen leren stellen en ook de stap durven nemen om mensen los te laten zonder oordeel. Ik zou nooit alleen een sportschool binnen durven stappen en zie nu 5 dagen per week in de sportschool.
Tania
Ik heb die nacht geslapen als een roos. Normaal ben ik 2 tot 3 keer wakker. Communicatie thuis verloopt met zachtheid op een trigger dat ik anders hard aangepakt zou hebben. Ik voel meer innerlijke rust.
Miriam
Ik ben al vier jaar onafgebroken trouw aan de meditaties van Michael Pilarczyk. Bij Elke's hypnose was ik meteen mee — al moet ik bekennen dat ik halverwege in slaap viel. Een goed teken, toch?
Wes Rose
Hike Relieve
Ik deed uit nieuwsgierigheid mee aan de hypnomeditatie van Elke. Ik ben niet echt een spiritueel iemand, heb zelfs nog nooit yoga gedaan. Ik had dan ook geen grote verwachtingen, maar ik heb het gevoel dat er iets wezenlijks is veranderd in mezelf.
Griet Malfroid
Over de oprichters
De mensen achter BONK
Elke Aerts
Elke is Master Hypnotherapeut. Jarenlang negeerde ze de signalen van haar lichaam terwijl ze 7 dagen per week werkte. Tot haar longen het niet meer deden. Ze kon letterlijk niet meer ademen.
Pas met hypnotherapie begreep ze wat er werkelijk aan de hand was — niet haar longen waren het probleem, maar patronen die ze haar hele leven had meegedragen. Het pleasen. Het doorduwen. Het niet luisteren naar haar lichaam. Dat inzicht werd de basis voor de BONK-methode.
Certificeringen: Master Hypnotherapie Practitioner · Flow of Life · Sporthypnose
Geert Vermeulen
Geert ging van 100+ kilo en bijna-burnout op de fabriek naar ultratrails en mountainbike-ritten. Elke ochtend zat hij misselijk in de auto onderweg naar werk. Lange dagen, weinig beweging, dat doorduw-gevoel dat hij niet kon plaatsen.
Tot het moment dat hij koos. Niet voor een dieet of een cursus, maar voor dagelijks kleine keuzes die hem dichter bij zichzelf brachten. Het bewijs dat verandering altijd mogelijk is — op elke leeftijd. Samen met Elke leeft hij nu volgens het ritme van de natuur. Eigen moestuin. Pure voeding. Buiten zijn.
Lidmaatschap
Kies wat bij je past
Begin gratis, upgrade wanneer je wilt of start meteen met Compleet.
Altijd opzegbaar — geen kleine lettertjes.
Gratis
Start vandaag
- BONK Journal met 90-dagencyclus en streak-tracking
- BONK-programma (9 videolessen, 15+ gewoontes, checklist)
- Bodyscan MP3
- Masterclass: De Kracht van Visualisatie
- Opname live hypnomeditatie: Reis door je Onbewuste
- Box breathing oefening
Geen creditcard. Geen tijdslimiet.
Compleet
Alles in één lidmaatschap
- Alles van Gratis
- 24 live hypnomeditatie-opnames + 26 MP3's + 11 themabundels
- Maandelijks LIVE hypnomeditatie met Elke
- 4 cursussen + 13 masterclasses
- 18 oefeningen + 2 challenges
- Pure plantaardige recepten (binnenkort)
- Alle toekomstige toevoegingen inbegrepen
Meer dan €1.800 aan waarde.
Bij beide: altijd opzegbaar · geen kleine lettertjes · een mailtje naar info@centrumnexus.be en het is geregeld.
Veelgestelde vragen